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腹筋のトレーニングをご紹介します💡

=========================

【膝曲げレッグレイズ】

❖仰向けになり、お尻の下に手を敷きます

❖大きな軌道で膝を曲げ伸ばしします

❖腰が絶対に反らないように気を付けましょう

❖15回×3セット頑張りましょう!!

=========================

med.で体験キャンペーン実施中✨

・パーソナルトレーニング体験 60分2,000円
・個室サウナ体験 60分1,000円

コンディションに合わせてカラーと音楽を選択可能なカラーパーソナルジム&サウナです⭐️

※カラーセラピスト監修、ロウリューが可能なカラーサウナは世界初(世界)

ぜひ南青山でお待ちしております♪
東京都港区南青山6丁目29KSビルB1

ご予約はインスタグラムのDMから📩

お電話でも予約可能です📞
03-6907-0909

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今後の投稿の励みになりますので、ぜひフォローお願いします⭐️

#トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #サウナ #カラーサウナ #南青山 #表参道 #med. #ボディメイク #腹筋 #肩こり #ヒップアップ #ダイエットメニュー #胸 #脚痩せ #美容大好き #産後ダイエット部 #ダイエット花嫁 #ダイエットママ #腹筋女子目指す #ダイエット法 #ダイエット日記 #くびれ #スクワット #美尻になりたい #おしり痩せ
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腹筋のトレーニングをご紹介します💡

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【くるぶしタッチ】

❖仰向けになり膝を90°に曲げ、腕を天井に伸ばします

❖背中を丸める様にくるぶしをタッチしに行きましょう

❖息を思いっ切り吐きながらお腹を押し潰しましょう

❖15回×3セット頑張りましょう!!

=========================

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ぜひ南青山でお待ちしております♪
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【LIGHT BLUE💎】

ライトブルーには、冷静、繊細、洗練、変化などの意味があります🫧

他にも、爽やか、清潔、自由などの意味も持ちます💠

集中力を高めたり、心を落ち着けたり、解放感を得られるなど、沢山の効果があるのも特徴です❄️

迷ったら【LIGHT BLUE】で間違い無しですね🦋.*˚

只今、サウナ60分の体験を1,000円でご案内させて頂きます!!

お気軽にコメントやDMお待ちしております✶

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【GREEN🟢】 グリーンは安らぎや落ち 【GREEN🟢】

グリーンは安らぎや落ち着き、平和などの意味を持っています🕊‪🌱‬

リラックス効果や疲労回復効果などがあると言われており、人の心を癒やしてくれます🍃

日常の疲れを取りたい、更に心を穏やかにされたい方は是非【GREEN】をお試し下さい🍀

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【RED🛑】

レッドには、熱さ、強さ、情熱、興奮などの意味があります🔥

インパクトのある色で、前向きな印象をもたらすことが可能です💪🏽😎

元気の無い時に色からパワーを貰ったり、更に気持ちを高める為に【RED】をお試し下さい💥

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@ttne_official 
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【洗礼された無駄の無い空間】 完全 【洗礼された無駄の無い空間】

完全個室のプライベートサウナ。

24時間営業の為、安全面を考慮して水風呂はございませんが、チラー搭載の水シャワーで10~15℃の水を浴びられます🚿

『水風呂が無きゃサウナじゃない!!』
とおっしゃっていたサウナーの方からもお墨付きを頂きました🙏🏽✨️

是非一度、med.サウナを体験して下さい🧖‍♀️🧖
只今、サウナ60分の体験を1,000円でご案内させて頂きます!!

お気軽にコメントやDMお待ちしております💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
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【med.】SAUNA 脱衣スペースや外気浴ス 【med.】SAUNA

脱衣スペースや外気浴スペース、シャワー室までも明るさの調整が可能な為、お好みでより幻想的な空間にする事が出来ます。

その日の気分に合わせてmed.SAUNAをお楽しみ下さい✶

只今、サウナ60分の体験を1,000円でご案内させて頂きます!!
まずは体験にお越しくださいませ🍃

コメントやDMにお気軽にお問い合わせ下さい✉ ͗ ͗

photo by @yu_stooryy 

@ttne_official 
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ウェルビーイングメディアBenevitaにて ウェルビーイングメディアBenevitaにてお家でできる腹筋トレーニングを掲載しています😊

みなさんお困りの正月太りを解消していくためにも簡単なトレーニングを継続していきましょう☘️

#med.
#パーソナルトレーニング
#表参道ジム
#サウナ
#サウナー
#ジム&サウナ
#筋トレ 
#正月太り解消
どうしても会食が多くなってしまうこの時期🥂⋆͛

お食事を楽しみながらボディメイクをするにはトレーニングは必要不可欠です💁🏽‍♂️🍃

トレーニングをする理由は人それぞれで、med.には沢山の目標を持った方にお越し頂いています。

・さらに美しくなりたい方
・好きなものを食べる為に代謝を上げたい方
・日常の疲れを取りたい方
・習慣化してQOLを上げたい方
・悪かった検査結果を改善したい方
・ネガティブ思考を克服したい方
・筋肉を付けてモテたい方

つまり、1つの目標を持ってスタートすると、これら全ての効果があります😎👍🏽

トレーニング開始に一歩踏み出せていない方も、お気軽にコメントやDMにお問い合わせ下さい✦

無料カウンセリングや2,000円でトレーニング体験も行っておりますので是非お申し込み下さいませ✉ ͗ ͗

@med.powered_by_medigym
【写真の撮り方無限大】 先日お越し 【写真の撮り方無限大】

先日お越し頂いた @yu_stooryy さんのお写真がとても素敵だったので、ご紹介させて頂きます✶
(※御本人の許可済み)

カラーを自由に変えられることで、毎回雰囲気の違う映え写真を撮る事が出来ます📷´-

是非いつもとは違う雰囲気でサウナを。
そして美しい写真を撮って共有して下さい🤝🏽

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まずは体験にお越しくださいませ💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
@med.powered_by_medigym
【完全個室サウナ】 24時間OPENの男女 【完全個室サウナ】

24時間OPENの男女で入れる完全個室のサウナが南青山骨董通りにあります📍

TTNE監修の特注のモンスターマシンが置かれ、室温は110℃オーバー🔥

更にはセルフロウリュし放題なので、med.サウナで熱さが足りないなんて事は絶対にありません😏👍🏽

ミストサウナでは無いのに、全然乾燥しない計算し尽くされた設計なのも万人受けのポイント💡

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まずは体験にお越しくださいませ💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
@med.powered_by_medigym
新年明けましておめでとう御座います。

2023年もmed.はお客様に満足していただける上質な空間を提供できるよう努力していきます。

昨年末からサウナの料金を改正し、より通いやすくなりましたので是非お立ち寄り下さい。

本年もmed.をよろしくお願いいたします😊

#サウナ
#パーソナルトレーニング
#表参道サウナ
#med.
#筋トレ
〜外気浴〜

南青山 骨董道りで外気浴が出来ちゃいます🍃

水シャワー後しっかりと外気浴スペースで自律神経を整え、日頃のお疲れやストレスを解消してください😌✶

悩み事が吹っ飛んだり、新しい閃がありますよ💡𓈒𓂂𓏸

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まずは体験にお越しくださいませ💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
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〜チラー搭載レインシャワー〜 サウ 〜チラー搭載レインシャワー〜

サウナでお身体を暖めた後は、
クロス型の蛇口の捻る角度で10℃~18℃の大まかな温度調整が可能なレインシャワーでお身体を冷却します🚿

より体を冷却したい方にオススメな浴び方は、レインシャワーにプラスして、ノーマルシャワーの温度をMAX冷たくしてダブルで被りましょう🥶👍🏽

冷たさに耐えれば耐える程、外気浴で最高の時間を過ごせることでしょう😇🍃

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まずは体験にお越しくださいませ✶
お気軽にコメントやDMでお問い合わせください✉ ͗ ͗

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@med.powered_by_medigym
〜TTNE監修〜

世界初カラーロウリュサウナ🏳️‍🌈

通常5倍以上の広さのサウナ用に使われるハイスペックなモンスターマシンが置かれ、ロウリュ後は温度計が約110℃を差します🌡

また、お好みでサウナ室をカラーチェンジ出来る為、その日の体調や気分でお楽しみ頂けます🧖‍♀️🧖‍♂️

間違いなく最高レベルですので、少しでもご興味がある方は是非一度体験にお越しください✶

只今、サウナ60分の体験を1,000円でご案内させて頂きますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
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【お知らせ📣】

本日よりサウナの価格が変更されました✔

もっと気軽にmed.サウナを利用したいという沢山のご意見を頂き、予約サイトにご登録頂いた方であれば何方でもこちらの料金で24時間サウナをご利用頂けるようになりました🧖‍♀️🧖‍♂️🍃
(※DMにお問い合わせ頂いた方に予約サイトのURLをお送りいたします。)

また、1ヶ月で3時間以上med.サウナをご利用頂く方には更にお得なサブスクリプションプラン(* )もご用意させて頂いておりますので、ご興味のある方はDMお待ちしております😊
(* 月額8,000円で3時間分のチケット付与)

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まずは体験にお越しくださいませ💁🏽‍♂️🍃

@ttne_official 
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ウェルビーイングメディアBeneVitaにて ウェルビーイングメディアBeneVitaにて膝痛予防トレーニング公開しております。
家でもできる簡単なトレーニングです。
是非試してみてください!

#med.
#トレーニング
#膝痛
#サウナ
#表参道ジム
【お知らせ】 サウナが格別な季節に 【お知らせ】

サウナが格別な季節になりましたね❄𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

12/20よりサウナの価格が改定され、何方でもおひとり様30分1,900円でサウナのご利用が可能になります🧖‍♀️🧖‍♂️

例)
おひとり様1時間ご利用=3,800円
おひとり様1時間半ご利用=5,700円
(※ご利用人数によって料金は異なります)

また、価格改定に伴い
通常5,000円のサウナの体験(1時間)を1,000円でお受け頂けるキャンペーンを開始致します❗️

ご利用人数×1,000円でご利用可能なので、ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせ下さいませ🍃

(✶3名様まで同時利用可)
(✶男女でのご利用可)
(✶水着着用は任意)

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@ttne_official
スクワットは男女共に凄く重要なトレーニングです✨
強い下半身に綺麗なヒップ。

https://bene-vita.jp/lifestyle/physical/336
にてスクワットの方法を解説していますので是非ご覧ください😊

#med.
#パーソナルトレーニング
#スクワット
#表参道ジム
#サウナ
トレーニング前には、お客様から頂いた最高に良質な糖質でエネルギーチャージさせて頂きました💪🏽😤🔥

本当に美味しくて一気に食べ過ぎてしまいました...🤫

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パーソナルトレーニングやプライベートサウナにご興味のある方はお気軽にコメントやDMでお問い合わせくださいませ✉ ͗ ͗

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