パーソナルジムに興味をお持ちの方に「結局どのジムがおすすめなの？」「何を基準に選べばいいの？」といった悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。
一般のジムよりも成果の出やすいという理由でパーソナルジムが注目され始めてから数年が経ち、今では沢山のパーソナルジムが乱立し、価格帯やコンセプトも多種多様となってきています。選択肢が多くなったことで迷うことも多いですが、その反面、きちんと選ぶポイントを押さえれば必ずご自身に合ったパーソナルジムを見つけることができます。
この記事ではそんな方が自分に合ったパーソナルジムが見つかるように、「パーソナルジムを選ぶポイント」や「あなたにぴったりのおすすめパーソナルジム」についてご紹介したいと思います。
目次
１．あなたにおすすめのパーソナルジム診断
現役パーソナルトレーナーがおススメのパーソナルジムを15個厳選し、各ジムの特徴をカテゴライズしました。
まずは以下のフローチャートであなたにぴったりのパーソナルジムを診断してみましょう。
２．パーソナルジムを選ぶポイント
パーソナルジムを選ぶ時に重要となるポイントは以下の5点になります。これらのポイントからご自身の目的／要望に応じて優先度を付けて自分に合ったパーソナルジムを見つけましょう。
①料金が予算に収まるか
②コンセプトが目的にマッチしているか
③サポートメニューの充実度
④立地／営業時間の良さ
⑤体験／見学の有無
①料金が予算に収まるか
やはり一番気になるのは必要となるお金です。パーソナルジムの相場はおよそ20万程度であり、かなりの額が発生します。しかしながら、数多くのパーソナルジムが乱立している現在では場所によっては相場より5～10万程安いジムも存在します。さらには返金保証制度がある店舗もありますので、そういった制度も活用していきましょう。
ただし、料金が下がることで「設備／アメニティの充実」、「トレーナーの質」、「予約のしやすさ」などの品質が低下する可能性もあるので自分に合ったバランスも考える必要があります。
②コンセプトが目的にマッチしているか
そのジムが”売り”にしているコンセプトと自分の目的がマッチしているかが重要となります。パーソナルジムによって”売り”となるコンセプトは様々です。「とにかく安い」という低コストをコンセプトとしているジムもあれば、「女性に寄り添ったジム」、「医学的知見に基づいたプランニング／食事管理」や「AIを用いたトレーニングメニュー策定」等、色々な観点／技術要素を用いたコンセプトを打ち出しています。
例えば、数多くのボディビルダーを輩出するような上級者向けのトレーニングを得意とするジムにおいては、中高年が初めて始めるにはハードルも高く、「大きな身体を作る」を得意にしているジムに対し、求められるのは「健康的な体作り」なので目的にマッチしていません。
そういった各パーソナルジムが打ち出しているコンセプトから得意な分野を知ることで自分に合ったパーソナルジムを見つけましょう。
③サポートサービスの充実度
パーソナルジムには様々なサポートサービスがあり、その提供レベルはジムによって大きく異なります。以下にサポートサービスの例を記載しますので、自分はどんなサービスを重視したいかを考えてみましょう。
＜サポートサービスの例＞
・食事管理 → 月1回 or オンライン24時間対応
・ウェアレンタル → 有料 or 無料
・アフターケア → 提供なし or 有料 or プラン料金に含む
・個室 → 無 or 有
・アメニティ(シャワー、プロテイン、水素水、etc) → 無 or 有
④立地／営業時間の良さ
継続してジムに通うためには「ジムのある場所まで行くハードル」というものを少しでも下げる必要があります。パーソナルジムは立地だけでなく、店舗によって早朝6時から営業しているジムや、深夜24時まで営業しているなど、営業時間も様々です。
そのため、利用者としても「仕事終わりにさくっと行きたい」や「日中帯の家事の合間に行きたい」等、自分のライフスタイルに組み込みやすいジム選ぶことで、「ジムに通う」という行動を生活に根付かせることが出来ます。
⑤体験／見学の有無
実際に気になるジムで体験／見学をすることもジム選ぶには有用です。対応するスタッフが親切かどうか、トイレやロッカールームの清潔度等は実際に行ってみないとWEB上の情報だけでは分かりません。
また、体験コースでは簡単なカウンセリング／トレーニングが実施可能ですので、このトレーニングでこの先続けられるか、自身の不安や要望にあったプランニングをしてくれるか、について把握することができます。
３．おすすめパーソナルジム15選
3-1.【コスパ重視】おすすめパーソナルジム
The Exercise Coarch
～アメリカ発！業界最安値のパーソナルジム～
特徴
- 業界最安値の価格水準
- AI(人工知能)搭載のマシンで最先端のトレーニングが受けられる
- 1回のトレーニングが20分と短時間
業界最安値
アメリカ発のエクササイズコーチはマシン主導型のトレーニング形態とすることで、業界最安値の価格水準で提供しています。具体的には、利用者の筋力や可動域に応じた最適なメニューをAIによってプランニングしてくれます。
1回20分の短時間トレーニング
1回のトレーニングが20分と短時間に設定されており、ウェアとシューズが無料で貸し出しサービスもあるので、忙しい社会人の方でも仕事終わりにサクッと行けるところも非常にありがたいです。
こんな人におすすめ
- とにかく費用を安く抑えたい
- ジムに行きたいけどまとまった時間が確保できない
体験談
25歳の谷さんの事例を紹介します。
この方は筋肉質な身体作り、および腹筋に線を入れることを目標に3か月間取り組みました。
エクササイズコーチの食事プログラム通りに食事を進めながら、下半身、上半身の代謝効果の高い部位を効率良く鍛えられるので、3カ月で結果が出せると信じて前に進んでいくことが出来たとのこと。
また、食事管理をしながらの60分のパーソナルトレーニングだと気持ちが折れてしまいそうですが、トレーニング時間も20分なので、集中してトレーニングできたことが結果に結びついたそうです。
料金プラン
口コミ
エクササイズコーチの口コミは下記サイトで詳しく紹介されています。内容をまとめると以下になります。
https://review.biglobe.ne
- 料金はパーソナルジムでは破格の低価格
- 最新式のAI搭載マシンで濃密な20分で最高レベルのトレーニング
- トレーナーはマシンの操作係と割り切ったほうがよい
- 食事管理は来訪時の相談のみ（オンライン指導はない）
詳細
| 公式HP | http://exercisecoach.co.jp/ |
| 営業時間 | 11:00~22:30 |
| 店舗エリア | 都内を中心に22店舗展開 |
POLICY
～価格と充実したサービスのバランスを実現～
特徴
- マンツーマンのサービス形態では業界最安値水準
- 身体の部位ごとのボディメイクプランも提供
圧倒的なコストパフォーマンス
POLICYは都内を中心に全国20店舗を展開するコスパ抜群のパーソナルジムです。ライザップや24/7ワークアウト出身の実力のあるトレーナーがいながら、15万から2か月間のトレーニングを受けることが出来ます。
リバウンド保証などの充実したサービスメニュー
全体的に痩せたいという人には身体全体のボディメイクデザインプログラムを用意しており、またくびれ作り・脚痩せなどの部分痩せを目指したい人に向けては部分痩せに特化したトレーニングメニューを選択することも可能です。
また、一番人気の「2か月集中ダイエットコース」では、コース終了後の3か月の間、毎月1回パーソナルトレーニングを受けることが出来る「リバウンド保証」が付いているのも魅力の一つです。
こんな人におすすめ
- 安さとトレーナーの質も両立させたい
- リバウンドの経験／不安がある
体験談
POLICYでのトレーニングは、「痩せたい」「筋肉をつけたい」「大会に出たい」「部分的に引き締めたい」というような様々な要望をもとに、一人一人に合わせたトレーニングを提案しています。下記の方の場合では、一度体重を増量させてから絞るという方法でトレーニングを行いました。
料金プラン
口コミ
ポリシーの口コミは下記サイトで詳しく紹介されています。内容をまとめると以下になります。
https://review.biglobe.ne
- 完全個室でプライバシー完璧なスタジオ
- 無料のレンタルウェアで手ぶらでも通える
- 通い放題プランは人気で予約しずらい場合もあるので要注意
詳細
| 公式HP | http://policy.tokyo/lp02/ |
| 営業時間 | 7:000~24:00 |
| 店舗エリア | 中央区／渋谷区／豊島区／足立区／北海道／福岡／埼玉／大阪／広島／神奈川／岐阜／沖縄 |
24/7ワークアウト
～安心の実績と抜群のコストパフォーマンス～
特徴
- コストとサービスのバランスが良い
- 全国70店舗へ展開する実績
- 3食しっかり食べて痩せることができる
24/7ワークアウトはトレーナーや各種サービスの質が高く、ライザップなどの大手ジムと同様の品質でありながら、CMなどの広告にコスト掛けていないため、低価格を実現しています。
完全個室マンツーマンレッスン
一人一人に合わせたオリジナルメニューで人目を気にせずトレーニングを行うことが出来ます。
質の高いトレーナー
厳しい審査基準で採用を行っており、入社後も座学・実技研修により高水準のレベルを目指しております。
3食食べるダイエット
3食欠かさず摂ることを大方針とし、一人一人に合わせた無理のない食事管理・アドバイスを行います。食事報告も任意なので、厳しい締め付けなどは行わないのも特徴の一つです。
通いやすさ
トレーニングウェア・タオル・プロテインなど必要なものは全てジムで貸し出ししております。 もちろん個室シャワー室も完備しています。また、手ぶらで通える上、店舗は駅近など交通の便もよい立地で、深夜24時頃までの店舗も多いです。
こんな人におすすめ
- トレーナーやサービスの質が大事だけどRIZAPは高いと感じる
- 食事管理はあまい厳しくされたくない
体験談
POLICYでのトレーニングは、「痩せたい」「筋肉をつけたい」「大会に出たい」「部分的に引き締めたい」というような様々な要望をもとに、一人一人に合わせたトレーニングを提案しています。下記の方の場合では、一度体重を増量させてから絞るという方法でトレーニングを行いました。
料金プラン
口コミ
24/7ワークアウトの口コミは下記サイトで詳しく紹介されています。内容をまとめると以下になります。
https://body-make.jp/247-workout/#5247
- 低価格でもきちんと質の高いトレーニングで成果が出た
- 無料カウンセリングで合わないと感じ別のジムに乗り換えた
詳細
| 公式HP | https://247-workout.jp/ |
| 営業時間 | 7:000~24:00 |
| 店舗エリア | 全国70店舗 |
3-2.【成果重視】おすすめパーソナルジム
REGBODY
～日本初のスティック・モビリティを導入～
特徴
- 米国基準ライセンス、国家資格保有の実力派トレーナー陣
- 手ぶらで通える高級パーソナル空間
- 日本で唯一のスティック・モビリティプログラムを採用
REGBODYは新宿に店舗を構えており、今では入会者も増えていることから都内で店舗拡大予定の急成長しているジムです。
実力派ぞろいのトレーナー陣
米国基準ライセンスや、国家資格や理学療法士など、高水準のレベルのトレーナーがトレーニングをサポートしてくれます。
高級パーソナル空間
洗練されたラウンジやパウダールームと、ウェアやバスタオル、シャンプーなどの充実したアメニティで手ぶらでも通うことが出来ます。お子様連れでも利用な個室ブースがあるのもポイントが高いです。
日本初のスティック・モビリティプログラム
米国プロアスリートの現場で使用される、スティック・モビリティを日本で唯一使用できるジムです。関節可動域の向上、疲労回復、パフォーマンスアップなどに効果的なプログラムは全てのトレーニングメニューに組み込まれています。
こんな人におすすめ
- 実績／実力のあるトレーナーの指導を受けたい
- 施設の綺麗やアメニティの充実度を重視している
- 子連れでトレーニングを受けたい
体験談
30代女性の平沢さんは以前にもパーソナルジムにも通っていましたが、挫折した経験もありました。そこでREGBODYで出会った森崎トレーナーの親身なカウンセリングと圧倒的な知識量を目の当たりにしながら、少しずつ信頼関係を築いていきました。そうすることで今まで通うのが辛かったジムも半年通うことができ、17kgの減量に成功しました。
料金プラン
口コミ
キャンペーン情報
今なら下記から申し込みを行うことで、通常10,000円の体験が1,000円、かつ50,000円の入会金も無料になります。https://regbody.com/regist/
詳細
| 公式HP | https://regbody.com/ |
| 営業時間 | 8:000~23:00 |
| 店舗エリア | 新宿 |
BOSTY
～現役ボディビルダーによるマンツーマンサポート～
特徴
- トレーナーが現役のボディメイク選手
- 鍛えたい部位や期間によってコースが豊富
- トレーニングはきつめだが、魅せる身体作り
BOSTYは腹筋専門のパーソナルジムとして話題となっていました。今では現役ボディメイク選手を中心に構成されたトレーナー陣を擁する、腹筋専門やダイエットというよりもボディメイクに特化したパーソナルジムになります。もちろん「トレーニング経験ゼロから上級者・アスリートまで、目的に合わせて短期間で叶える理想のカラダ」をモットーに掲げているので、トレーニング初心者の方でも安心して利用できます。
確かな指導力
トレーナーの多くは現役のボディメイク選手であり、利用者のカラダに合わせたプランニングで、コース終了後もお客様がご自身でトレーニングを再現することを目指します。また、トレーニングの知識に加えて、栄養学や解剖学についても造詣が深いトレーナー陣の指導力は業界一とのこと。
トレーナー希望制度
完全な指名制度ではないですが、パーソナルジム業界でも珍しく、トレーニングの強度や相性から希望のトレーナーを申告することが出来ますので、担当者の割り当てに関する不安は解消されるのではないかと思います。
品質保証制度
BOSTYでは返金保証がない代わりに、「トレーニングの品質に満足いかなかった場合は、改めてトレーニングを受けなおすことが出来る」という保証制度があります。これも指導力に自信があることの裏返しとも言えます。
こんな人におすすめ
- ダイエットよりもボディメイクが目的の方
- 鍛えたい部位や期間によってコースが豊富
- トレーニングはきつめだが、魅せる身体作り
料金プラン
体験談／口コミ
BOSTYの口コミは下記サイトで実際に3か月通った方が非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://review.biglobe.ne.jp/bosty/
- 美尻や引き締まった美ボディなどのボディメイクにはうってつけのジム
- 腹筋専門や50種類の腹筋種目はやはり誇張表現されている模様
- 指導は丁寧でトレーニングの質も高く、そのあたりは全体的に高評価
詳細
| 公式HP | https://www.bosty.jp/ |
| 営業時間 | 8:000~23:00 |
| 店舗エリア | 六本木/恵比寿/銀座/有楽町/代々木/池袋/大宮/横浜 |
RIZAP
～言わずと知れた業界No1パーソナルジム～
特徴
- 最大手ブランドの実績と安心感
- トレーナーの質が高い
- 増量／美脚／アンチエイジングなどの様々なプログラムも充実
言わずと知れた国内最大のパーソナルジムチェーン。累計14万人をトレーニングした実績ン基づくノウハウを最大限に活用し、トレーナーの質やサービスの充実度も国内トップクラスを誇ります。
RIZAP独自のメソッド
14万人の会員実績から、目標や年齢、体力に合わせてデータアナリストが最適なプランを提供します。
厳選採用されたハイレベルのトレーナー
採用率3.2%と狭き門となっており、入社後も192時間にわたる徹底した研修制度を完備し、トレーナーも高水準が保証されています。
RIZAP専用アプリで簡単セルフ管理
ボディメイクのこれまでの記録や予定通りに進んでいるかなどをアプリ上で確認することが出来ます。
2か月プランであれば180食分のアドバイスに加えて、専用アプリに搭載された「フードアナライザー」によって、写真をアップロードするだけで簡単に食事管理が行えます。
心理カウンセラーによるメンタルケア
プランニングシートによる動機づけや、メンタルケアの専門家による定期的なカウンセリングでモチベーションを維持してくれます。
こんな人におすすめ
- 確実に結果を出せるのであれば料金は高くても良い
- 徹底的な指導で一生ものの知識やストイックさを身に付けたい
料金プラン
体験談／口コミ
RIZAPの口コミは下記サイトで実際に3か月通った方が非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://qool.jp/138098上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 設備の高級感やサービスの充実度はやはり高評価
- 良くも悪くもトレーナーが付きっ切りでの熱血指導
- プラン終了後にリバウンドしたという口コミもいくつか散見された
詳細
| 公式HP | https://www.rizap.jp/ |
| 営業時間 | 7:000~23:00 |
| 店舗エリア | 全国137店舗 |
ASPI
～有資格トレーナーによるマンツーマンサポート～
特徴
- トレーナー全員が米国資格NACA/NASMを保有している
- 継続率が98%を誇る
- 値段が比較的安価である
ASPIは本質追及型パーソナルジムをコンセプトに掲げ、科学的根拠をもとに「一生の身体づくり」を目指します。
トレーナーが全員有資格者
採用率0.15%と非常に狭き門となっており、入社後の育成にも力を入れ、国家資格/ 全米認証資格【NSCA】/ 米国最高位資格【NASM】保持者のみが在籍しています。
丁寧なオンライン食事指導
ASPIではトレーナーが毎日3食分をオンラインで丁寧に指導します。LINEを通じて1食1食手動で返信をしているので、その都度的確なアドバイスをしてくれます。また、3食きっちり食べることを大方針としており、数か月のプラン終了時には食事管理のノウハウはきっちり身につけることが出来ます。。
低価格で提供
返金保証制度はないものの、カルテや予約システムのオンライン化などの業務最適化を図ることで低価格を実現しています。
こんな人におすすめ
- コストを出来るだけ抑えたい方
- 確かな実力を持ったトレーナーに指導を受けたい方
料金プラン
体験談／口コミ
口コミ
ASPIの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://review.biglobe.ne.jp/aspi/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 現役ボディメイク選手も在籍しており、ダイエットだけでなくボディメイクも評価が高い
- 個室ではない、更衣室が狭いなどの設備の充実度に不満な声もある
- 都内各所に店舗があり、価格も安いので入会のハードルはそれほど高くない
詳細
| 公式HP | https://aspirest.com/ |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 店舗エリア | 港区／新宿区／品川区／目黒区／渋谷区／豊島区／東京／神奈川 |
3-3.【健康的に痩せたい方向け】おすすめパーソナルジム
MEDiGYM
～医学に基づいた健康的な身体づくり～
特徴
- 医療専門化チームのサポートにより疾患持ちや健康に不安がある方でも安心
- 厳選採用された医療知識を保有パーソナルトレーナが在籍
- 現役モデルによるウォーキングや姿勢の指導も受けられる
医療プロフェッショナルによる全面サポート
MEDiGYMは昭和大学江東豊洲病院と提携しており、以下に記載の医療専門家がチームを組み、様々な観点から利用者をサポートします。
病院と提携していることで、通常であれば10万円程度に相当するメディカルチェックがプラン料金に含まれております。加えて、メディカルチェックの結果を元に、利用者の健康状態、メンタルヘルスに応じてリスクを最大限に抑えたトレーニングプラン策定、および食事管理を行うため、疾患持ちや腰痛などの健康に不安を抱える方でも安心してトレーニングに励むことが出来ます。
医療知識を持ったトレーナー陣
MEDiGYMのパーソナルトレーナーは医学知識を保有しており、論文も提出しています。パーソナルトレーナーが医学知識を保有していることで、医師らが作成したトレーニングプランの意図を汲み取り、安全で効果の高いトレーニングを指導することが出来ます。
MEDiGYMトレーナーの論文
高齢者に対するメディカルパーソナルトレーニングの有用性 〜体組成と血液検査を指標とした一例〜
偏食を改善することによる減量 〜食事指導と血液検査を指標とした症例報告〜
メディカルパーソナルトレーニングによる偏食改善で体重の減量と血液検査データの改善が認められた1症例
現役モデルが女性の美しいカラダを指導
MEDiGYMでは女性トレーナーにプロのウォーキング講師が在籍しているため、歩き方や魅せる姿勢の指導を受けることが出来ます。また、結婚式などの特別な日に向けて、様々な不安や悩みについても親身にサポートします。
こんな人におすすめ
- 健康に不安のある方
- 体調を改善したい方
- 結婚式に向けて理想のカラダを手に入れたい
料金プラン
体験談
65歳のKAWAMURA様の事例を紹介します。
この方はメタボ気味の体系に加え、慢性的な肩こりや頭痛に悩まされていましたが、メディカルチェックを経てそれらの原因がストレートネックであることが分かりました。それを受けてストレートネックを改善するためのメニューを策定し、実際に症状の改善と8kgの減量に成功しました。
SNSでの口コミ
キャンペーン情報
期間限定で最大70%OFFになる初月5,500円/回のキャンペーンを実施しております。詳細についてはリンクページを参照ください。
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詳細
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公式HP |
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営業時間 |
7:30~23:00（※年末年始は休業） |
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店舗エリア |
六本木、池袋 |
FiNC FIT
～最新技術を用いた次世代型パーソナルジム～
特徴
- 長期的に生活改善させる方針としている
- 姿勢歪みや体型、腸内環境、ホルモンバランスなど様々な観点からアプローチ
- 専用アプリで24時間サポート（ヘルス管理、トレーニング提案、FB）
FiNCFITはマシンやダンベルは使わず、日常の動作からなる運動と「遺伝子検査」、「姿勢分析」、「人工知能搭載アプリ」などの最新技術を用いて理想のカラダを目指すパーソナルジムです。FiNCアプリは中村アンさんがアンバサダーを務めていることでも有名で、最近では「FiNC1分フィット」がTVでも放送されています。
マシンやダンベルに頼らない
FiNCFITではあえて、マシンやダンベルは使いません。日常の動作に全身の筋肉を動員できるよう体を鍛え、代謝量の向上や脂肪燃焼効果の向上を目指します。
姿勢分析
最先端テクノロジーにて、約120万点の測定点から体型データを取得し、瞬時に部位11項目をサイジング出来ます。結果はスマートフォンアプリでいつでも簡単に見ることが出来ます。
人工知能搭載アプリで24時間サポート
専用アプリ「FiNC」により自宅にいる時間も24時間サポートしてくれます。
総額60,000円相当のサポートグッズがもらえる
専用アプリ「FiNC」により自宅にいる時間も24時間サポートしてくれます。
こんな人におすすめ
- カラダを大きくするのではなく、体質から痩せやすいカラダを目指したい
- 最新技術に触れたい/試してみたい
体験談
料金プラン
口コミ
FiNCFitの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://body-make.jp/fincfit/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 食事管理も丁寧でトレーニングもきつくないので継続しやすい
- 手ぶらOKや施設がおしゃれなのが高評価でした
- やはりムキムキになりたい人には向いていない
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
10:000~22:00 |
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店舗エリア |
都内5店舗 六本木/銀座/赤坂/有楽町/原宿 |
3-4.【女性向け】おすすめパーソナルジム
FORZA
～ミリ単位であなたの目指すスタイルになれる格安ジム～
特徴
- 料金が比較的安い
- ミリ単位でスタイルの調整が可能
FORZAは、柔軟性向上と骨格矯正を実現する独自のメソッドでしなやかなで美しい身体を目指すパーソナルジムです。現役のモデルやタレントのボディメイクを担当する吉野達彦さんが代表トレーナーを務めています。
業界最安値水準
広告費や固定費を徹底的に削減することで、2か月プランで入会費合わせても20万を超えないという、業界でも突出した低価格を実現しています。また、顧客単価を上げるためにプロテインなどの高額なサプリを販売することもありません。必要に応じて推奨する場合も店内では販売しないとのこと。
ミリ単位でボディライン修正
FORZAでは利用者の運動経験や、筋力量、柔軟性などから都度オリジナルのメニューを策定することで、ミリ単位での修正を行います。ただ重いバーベルを上げるのではなく、完璧なフォームと適切な回数で美しい身体を目指します。
三食しっかり食べる食事管理
食事管理は糖質や炭水化物を制限しながらも、基本的には3食しっかり食べることを方針とし、自己管理を重視しているのでそこまで管理もきつくありません。
こんな人におすすめ
- とにかくコストを抑えたい
- 日によって来店する店舗を変えながら利用したい
- 食事管理はきつくないくらいがいい
体験談
料金プラン
口コミ
FiNCFitの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://body-make.jp/forza-fs/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 低価格でもしっかりとダイエットの効果が出た
- 施設の綺麗さやアメニティの充実度はやはり劣る印象
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
10:00~23:00 |
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店舗エリア |
都内4店舗 新宿、池袋、恵比寿、秋葉原 |
Reborn myself
～実績十分！全国44店舗展開する女性専用のパーソナルジム～
特徴
- 料金が比較的安い
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ミリ単位でスタイルの調整が可能
正真正銘の女性向けパーソナルジム
リボーンマイセルフは利用者だけでなく、トレーナーも全て女性という珍しいジムです。そのため、トレーニング中の必至な姿を男性に見られる心配もありませんし、女性特有の悩みも相談しやすい環境です。
食べて痩せる食事管理
「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン接種によるダイエット」といった方法は、女性の美しい紙や肌に負荷が掛かるためリスクがあるため、リボーンマイセルフでは炭水化物やオイルなど女性の美に必要な要素も取り入れながら食事指導を行っています。
こんな人におすすめ
- 完全女性専用のジムがいい
- ジムに行きたいけどまとまった時間が確保できない
体験談
料金プラン
口コミ
#リボーンマイセルフ 様(@ShapesPersonal )にてパーソナルトレーニングをしてきたよ?❤️
モデル審査も近いので厳しめにご指導して頂きました✨ 自分の理想の体型のリクエストに基づいて細かなメニュー設定しても下さいます☺️
女性専門パーソナルジムならではのノウハウが素敵でした? pic.twitter.com/mShuNDvLic— 鈴木ふみ奈 (@suzukifumina) August 13, 2018
リボーンマイセルフ2ヶ月ダイエットコース、終了！！！トータルで7キロ減！！！引き続き、減量したいので、とりあえず、週1でもう２ヶ月通うことにしました☆#リボーンマイセルフ
— Mari_berryz (@mari_berryz) September 22, 2019
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
平日：10:00～22:00（最終受付21:00） 土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00） |
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店舗エリア |
全国44店舗 |
XSLiM
～アフターフォロー完備で人生最後のダイエットへ～
特徴
- 4か月間のアフターフォローがプラン料金に含まれている
- 完全個室なのに低価格
XSLIMはダイエットやボディメイクを目的に、最も効率的かつ安全性の高い筋トレと食事コントロールを提供するパーソナルジムです。アフターフォロー付きでありながらも低価格を実現しています。
4か月間のアフターフォロー
2ヵ月の集中トレーニングを経て、トレーニングを止めてしまうと一気にリバウンドしてしまうことがあります。そのため、集中トレーニング後の4ヵ月間をアフターフォローとして、月に2回のトレーニングと食事の状況を確認し、継続的に続けていくためのフォローを行います。
手ぶらで通える
シューズやウェアは無料でレンタル可能です。さらに更にXSLIMオリジナルプロテインも特典として付いてきます。
オンラインで24時間食事サポート
自宅ではトレーナーと気軽にLINEでやり取りが可能です。毎日の食事のアドバイスや、ジムに行っていない間のトレーニング方法など、トレーナーへ気軽に相談できます。
こんな人におすすめ
- リバウンド経験のある方
- きつい食事管理は嫌な方
体験談
料金プラン
口コミ
XSLIMの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://www.kevin-son.com/entry/xslim-review-matome上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 施設がきれいだった
- モチベーションを上げるのがうまかった
- 同じトレーナーが良かったが、担当者がコロコロ変わったところは残念だった
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
平日 9:00~23:00 |
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店舗エリア |
都内を中心に7店舗 |
B CONCEPT
～下半身のボディメイクに特化したパーソナルジム～
特徴
- 4か月間のアフターフォローがプラン料金に含まれている
- 完全個室なのに低価格
B-CONCEPTは女性向け下半身のボディメイク特化型のプライベートスタジオになります。ビーコンセプトは創業以来、「脚やせ」「ヒップアップ」はもちろん、「くびれ」や「二の腕の引き締め」といった、女性が憧れるシルエットを実現するプログラムを、1,000人以上のお客様にご提供してきた実績を誇ります。
太もも痩せのメソッド
全身の筋トレでは脚は太くなる一方で、下半身専用メニューでしか太もも痩せは達成できません。
太もも痩せのために重要なのは「姿勢を良くすること」。そこでビーコンセプトでは、日常姿勢を身体の要である骨盤から矯正することで、普段から使っていない筋肉を刺激し太もも痩せに繋げます。
パワー測定デバイス PUSH
プライベートジムで日本初導入であるPUSHは、トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除します。
PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT(Velocity Based Training)実践デバイスです。
驚異のリバウンド率4%
B-CONCEPT2ヶ月間のトレーニング期間の中にリバウンド対策期間を設けることで、リバウンド率4%を実現しています。
2ヶ月間の内45日までを減量期間とし残りの2週間がリバウンド対策期間に設定されます。
こんな人におすすめ
- 下半身を重点的に痩せたい方
- リバウンド経験のある方
体験談
料金プラン
口コミ
B CONCEPTの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://body-make.jp/b-concept/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 食事管理もトレーニング指導も丁寧でよかった
- 多くの利用者でダイエットの成果がでている
- 食事制限がきつかった
キャンペーン情報
20店舗達成記念で入会金50,000円が無料になるキャンペーンを実施中です。（終了期日については不明）
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
7:00~23:00 |
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店舗エリア |
全国20店舗 東京/神奈川/埼玉/大阪/兵庫/名古屋/北海道 |
CREBIQ
～綺麗なくびれで美しいカラダを目指す女性専用パーソナルジム～
特徴
- 女性専門パーソナルジム
- 「お尻、太もも、胸」のダイエットにより美しいボディラインを実現
- 専任の管理栄養士による食事指導
CREBIQは女性が悩みを抱えがちな身体の部位である「お尻・太もも・胸」のダイエットにより美しいボディラインを作りことを目指す女性専用のパーソナルジムです。特に美しい「くびれ」を作ることに特化しており、2か月間で-19cmの成果を挙げた例もあるほどです。
女性専尿ボディメイクメソッド
CREBIQでは短時間で高負荷、低負荷を交互に繰り返すことで脂肪燃焼量を向上させる「高強度インターバルトレーニング」を採用している。
「お腹全体を引き締める腹横筋」・「引き締まったお腹にする腹直筋」・「女性特有の綺麗なラインを作る腹斜筋」と分けてトレーニングを実施し、徹底的に美しいくびれを目指します。
専属の栄養士によるオンラインサポート
管理栄養士が店舗に常駐しており、LINEでのオンラインサポートも専任で行っているため、カロリー摂取／栄養バランスなど食事管理も安心です。
手ぶらでも充実サービス
ウェアやシューズ、タオルなどのトレーニングに必要なものは無料レンタルでき、オーガニック系のコスメをや女性に人気のブランド商品などのアメニティも充実しています。
こんな人におすすめ
- 女性専用のジム通い方
- 美しいくびれを短期間で作りたい方
体験談
料金プラン
口コミ
CREBIQの口コミは下記サイトで非常に分かりやすく／丁寧にレビューされています。
https://body-make.jp/crebiq/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- 実際に綺麗なくびれが出来たという声も多数ある
- プラン終了後には食事管理のノウハウが身に付いた
- ムキムキを目指す方や重度の肥満な方には向いていない
キャンペーン情報
上野店オープン記念として、入会金が通常30,000円のところ、無料になるキャンペーンを実施中です。
4/28(火)～5/31(日)の間で入会した方で先着200名が対象となります。
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
10:00~23:00 |
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店舗エリア |
全国20店舗 |
3-5.【とにかく楽したい方】おすすめパーソナルジム
CELEBO
～業界初のマッサージだけでダイエットを実現～
特徴
- マッサージで代謝を上げてダイエットを目指す
- 運動や食事制限はしなくていい
- 週1回の2か月間で効果を実感できる
CELEBOは運動や食事制限をせずにマッサージのみでダイエットを目指す、これまで紹介したパーソナルジムとは一線を画すもので、業務形態としてはクリニックという位置づけになります。
週に一度、横になりながらオーダーメイドの施術を受けるだけ
一般的な「トレーニングにより筋肉を付けて痩せる」という手法とは異なり、施術によって基礎代謝を高める運動しないダイエットプログラムです。
人間の身体ににある褐色脂肪細胞（かっしょくしぼうさいぼう）という「エネルギーを消費し、体温を上げる（脂肪を燃焼する）手助けをしてくれる細胞」を刺激することで「痩せやすくリバウンドしにくい身体へと変えるとのこと。
筋トレや食事制限は不要
基礎代謝を高める施術で脂肪の燃焼を助けるため、辛い筋トレやキツイ食事制限も必要ありません。
完全個室サポート
周りを気にすることなく、完全個室でオーダーメイドの施術を受けることができます。
こんな人におすすめ
- とにかく楽して痩せたい方
- 運動や食事制限が嫌という方
体験談
料金プラン
口コミ
マッサージだけで痩せるというのは筆者もにわかに信じられなかったので、ここは更に念入りに調べたのですが、意外な結果が分かりました。詳細は下記ページに口コミや体験談が記載されています。
https://afternoon-house.com/selebo-kuchikomikiji/上記記事の内容をまとめると以下になります。
- マッサージだけで数多くの方が実際にダイエットに成功している
- 創設者の只野さんという方は業界では有名でアスリートが施術に殺到しているとのこと
- 全然効果がなかったという口コミは確認できなかった
キャンペーン情報
期間限定で無料カウンセリングを受けることで、入会金が50,000円から30,000円に割引キャンペーンを実施中。（終了日については不明。）
詳細
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公式HP |
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営業時間 |
9:00~22:00 |
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店舗エリア |
都内を中心に5店舗 |
まとめ
ここまで、あなたにぴったりのパーソナルジムの診断や、パーソナルジムの選び方、各パーソナルジムの詳細について紹介しました。
(1)選び方のポイント
- 料金が予算に収まるか
- コンセプトが目的にマッチしているか
- サポートメニューの充実度
- 立地／営業時間の良さ
- 体験／見学の有無
(2)おすすめのパーソナルジム
現役トレーナーである私が厳選したパーソナルジムを、【コスパ重視】、【成果重視】、【健康志向】、【女性向け】の4つのカテゴリに分けて紹介しました。
また、その中でも【健康志向】の方がいましたら、本文でも紹介したMEDGYMがおすすめです。
なぜなら、医療データを基に医療のプロフェッショナルチームが分析し、本当にあなたに合ったトレーニングプランを考案してくれるパーソナルジムだからです。
MEDiGYMは日本でも唯一、大学病院と提携したパーソナルジムです。MEDiGYMがご用意しているメディトレコースには大きく2つの特徴があります。
特徴
- 国内最先端施設の昭和大学江東豊洲病院でメディカルチェックが受けられる
- 厳選採用された医学知識を保有するパーソナルトレーナーから指導を受けられる
これらの強みを生かすことで、MEDiGYMでは以下のメリットが生まれます。
このように、「トレーニングに興味はあるけど、健康に不安がある」、もしくは「ダイエットしながら健康な身体も作りたい」という方にはピッタリのパーソナルジムになっております。
(3)さいごに
一番良いパーソナルジムは何か？というのは人によってそれぞれ異なります。
ご自身が何を重視しているのか、先述した選び方のポイントも参考にしながら、自分にとって最高のパーソナルジムを見つけて頂ければと思います。
