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トレーナーLaceyがTarzanの表紙に起用されました。

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  •  2015.06.07

トレーナーLaceyがゼクシィのCMに起用されました。

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  •  2015.05.25

KEISER社製エアロバイク【M3plus】を池袋、六本木両店に導入致しました!

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  •  2015.02.24

【フジサンケイビジネスアイ朝刊】にて「医学根拠あるプログラムで健康増進」記事を掲載頂きました

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  •  2014.12.17

総合経済情報サイト【SankeiBiz(サンケイビズ)】に掲載頂きました

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  •  2014.12.09

六本木店オープンしました【六本木駅から徒歩約2分】

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  •  2014.12.01
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皆さんこんばんは😊❗️
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今回は動画【24本目】です!
本日は5分10秒で行える椅子を使った全身メニューです💺🔥
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昨日に引き続き、日常のアイテム取り入れて体に負荷を与えて行きましょう💪🏽😆
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう👏🏽😉
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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皆さんこんばんは😊❗️
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今回は動画【23本目】です!
本日は5分25秒で行える雑巾を使った全身メニューです🔥
・
日常のアイテムを工夫して取り入れる事によりいかなる時もトレーニングが可能になります💪🏽😎
・
今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
・
次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう👏🏽😉
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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皆さんこんばんは😊❗️
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今回は動画【21本目】です!
本日は5分10秒で行えるリュックを使った全身メニューです🔥
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日常のアイテムを工夫して取り入れる事によりいかなる時もトレーニングが可能になります💪🏽😎
・
今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう👏🏽😉
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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皆さんこんばんは😊❗️
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今回は動画【20本目】です!
本日は4分25秒で行える肩をピンポイントで狙ったメニューです🔥
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肩を鍛える事で、胸や背中のトレーニングのパフォーマンスも上がるので、本日は単体で刺激を入れていきましょう💪🏽😎
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう👏🏽😉
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体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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皆さんこんばんは🙌🏽🌙 ・ 今回は 皆さんこんばんは🙌🏽🌙
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今回は動画【19本目】です!
本日は5分10秒で行える新しい種目をふんだんに取り入れたメニューです🔥
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昨日のトレーニングは過去に行った種目で構成したので今回は新しい種目で構成しました‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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今回は動画【18本目】です!
本日は5分10秒で行える脚と腹筋の追い込みメニューです🔥
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昨日のトレーニングもハードでしたし、連日の筋肉痛もあると思いますが頑張りましょう‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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今回は動画【17本目】です!
本日は5分5秒で行える汗だく全身メニューです🔥
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昨日のストレッチで身体を休めたので今日は心拍数を上げて沢山汗をかいていただきます💪‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
・
次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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今回は動画【16本目】です!
本日は7分間で行える上半身のストレッチメニューです🧘🏽‍♂️
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昨日のトレーニングでハードに使った上半身の筋肉を解していきましょう😌‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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今回は動画【15本目】です!
本日は5分10秒で上半身を狙った追い込みメニューです😏👍🏽
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昨日の全身トレーニングから本日は上半身にフォーカスを当てたメニューになっています‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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今回は動画【14本目】です!
本日は5分25秒で全身を狙ったの追い込みメニューです😏👍🏽
・
昨日のトレーニングで脚と腹筋の疲労が溜まっている人は辛いかもしれませんが、頑張って着いてきて下さい‼️
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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今回は動画【13本目】です!
本日は5分40秒でお腹と脚へ総攻撃を狙ったの追い込みメニューです🔥
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動かさないと緩みやすいお腹周りと脚の筋力トレーニングです💪🏽😎
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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今回は動画【12本目】です!
本日は5分40秒で上半身の覚醒を狙ったの追い込みメニューです🔥
・
体幹部、背中、胸、腕を満遍なくトレーニングする内容なので上半身全体が強化されます💪🏽😎
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
・
次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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今回は動画【11本目】です!
本日は5分40秒で下半身の筋肉を前回の種目よりも更に追い込むメニューです🔥
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脂肪燃焼効果も抜群なので是非チャレンジしてください✨
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう😊❗️
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今回は動画【10本目】です!
本日は6分40秒で下半身の筋肉を解すストレッチメニューです👋🏽😌
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昨日のトレーニングでハードに使った筋肉をリラックスしながら伸ばして、ケアして行きましょう☝🏽✨
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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今回は動画9本目です!
本日は4分5秒で脂肪燃焼を促す有酸素運動メニューです🔥
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Rest短めの心拍数を上げる高強度トレーニングなので途中で気分が優れなくなった方は無理をせず休んでください💪🏽😎
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう✊🏽❗️
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今回は動画8本目です!
本日はたった4分50秒でお腹が猛烈に熱くなる腹筋メニューです🔥
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以前にご紹介した腹筋のトレーニングよりもレベルが上がっておりますので、無理のない範囲内で頑張って着いて来てください💪🏽😎
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう✊🏽❗️
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今回は動画7本目です!
本日はタオルを使った肩こり解消エクササイズメニューです🔥
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在宅中に背中の筋肉を使う機会減り、筋肉が硬くなり、肩こりを引き起こしている方も少なくないと思います!
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう✊🏽❗️
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今回は動画6本目です!
本日は下半身強化メニューです🔥
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以前アップした下半身トレーニングよりもレベルが少し上がっているので、無理のない範囲内で追い込みましょう💪🏽😊
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう✊🏽❗️
・
体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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今回は動画5本目です!!
本日は全身のリラックスメニューです🧘‍♀️🧘‍♂️
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全身を脱力させて心も体もリラックスさせましょう☺️✨
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今回は1種目ずつ紹介しておりますので、最後までスワイプして全ての動画を見てポイント等をしっかりと確認して下さい(^_^)ノ
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次上がる動画では、通しでトレーニングが出来るような構成なので、是非一緒に頑張りましょう✊🏽❗️
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体のお悩みや、トレーニングのリクエスト等がある方はお気軽にコメントお願い致します(^_^)ノ
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